8/15の『100％！アピールちゃん』は、【腹筋割れた！芸人密着１０ｋｇダイエット】という企画。
４代目バチェラーの黄皓（こうこう）さんがプロデュースする「スイートダイエット」で、お笑いコンビ 三四郎の相田周二さんのプヨプヨ体形を引き締まった美ボディに変えてゆきます！
注目すべきは、「スイートダイエット」は、気合や根性ではなく、楽して肉体改造できるという点！！
そんな夢のような事、あるのでしょうか？！
「スイートダイエット」が気になる～！！！
ということで、調べてみました。
▼イケメン黄皓（こうこう）さんが気になる方はこちら！
■黄皓（こうこう）プロデュース「スイートダイエット」とは？
スイートダイエットは、『MIRROR FIT. （ミラーフィット）』というシステムを使ったフィットネスプログラム。
大きな全身サイズの鏡？・・・と思いきや、実は巨大なスマホのような専用デバイスを使用します。
（通常は全身鏡。運動するときはトレーナーが現れる。）
好きな時間に、ほんの５分でも、鏡の中にうつるインストラクターを見ながら隙間時間にトレーニング！
しかもAIが間違ったフォームを即座に指摘してくれるので、本格的な正しいフォームが身に着きます。
メニューは300以上！
筋トレ、ストレッチ、ヨガやボクシングエクササイズから、ゴルフ、バレエまで多岐にわたり、飽きる事なくトレーニングを続けられます。
さらに・・・MIRROR FIT. （ミラーフィット）はAndroid搭載。
32インチの大画面でゲームや動画・音楽なども楽しめます！
電源OFFの時は全身鏡なのに、そんな秘密があるなんて！
MIRROR FIT. （ミラーフィット）すごすぎです！！
＞MIRROR FIT. 公式ウェブサイトはこちら
■黄皓（こうこう）が三四郎・相田を肉体改造
さて、「100％！アピールちゃん」でMIRROR FIT. （ミラーフィット）を使ったスイートダイエットを実践したお笑いコンビ 三四郎の相田周二さんはどうなったのでしょう？
トレーニング開始前、
三四郎・相田さんはぷよぷよした「ちゃんとだらしない」体形ｗ
計量してみると、このとおり↓
【身長】173cm
【体重】81.2kg
【体脂肪率】27.0
＜＜典型的な肥満体形＞＞
一か月目はストレッチ
黄皓（こうこう）さんに指導され、まず始めたのはストレッチ。
開始から一か月はストレッチ中心で、筋トレに耐えられる体づくりをするのだそう。
骨盤のゆがみや猫背を解消することで、代謝アップに繋げます。
※MIRROR FIT. （ミラーフィット）には、猫背解消プログラムもあり。
三四郎・相田さんは、黄皓（こうこう）さんのアドバイスどおり、ひたすらストレッチを行いました。
その結果・・・
１か月経過
【体重】77.4kg（-3.8kg）
【体脂肪率】26.4%（-0.6％）
ストレッチをしていただけなのに、見た目ちょっとスッキリ。
数値上もしっかり痩せています！
二か月目は自重トレーニング
ストレッチで筋トレに耐えられる体づくりを進めた後は、いよいよ筋トレに。
黄皓（こうこう）が提唱するのは、器具不要！おもりナシで、手軽に行える筋トレ「自重トレーニング」（自分の体重を使ったトレーニング）。
相田さんは、黄皓（こうこう）さんのアドバイスで、ブルガリアンスクワット、腕立て伏せなどを行いました。
例えば、ブルガリアンスクワットは、MIRROR FIT. （ミラーフィット）で正しい姿勢を保ちながら、両足30秒×３セットを毎日行います。
そんなにすごいトレーニング量ではないですよね！
無理なくできそうです。ｗ
お酒もOK！？ストレスフリーで痩せる！
三四郎・相田さんが「１杯だけお酒飲んでもいいですか？」と質問。
トレーナーの黄皓（こうこう）さんは、「ハイボール１杯ぐらいならいいですよ」と返事します。
普通、ダイエットにはお酒はNGのはず！！
ところが、スイートダイエットは違いました。
ダイエットで心が嫌になってストレス物質を発すると、体がやせない状態になるのだそう。
楽しくボディメイキングに向き合うのも、大切なトレーニングメソッドだ、と黄皓（こうこう）さんは語ります。
スイートダイエット、結果はどうなった？
黄皓（こうこう）さんプロデュースで、スイートダイエットを２か月間続けた三四郎・相田さん。
肉体改造は成功したのでしょうか？
実際、たった２か月で三四郎・相田さんの身体は変わりました！
プヨプヨだったからだが引き締まって、体重も-8.4kgと激減！
のほほーんとしていた顔つきもキリっとシャープになりました。
何より自信に溢れている感じです！
「１００％！アピールちゃん」の番組内で対決した、魔裟斗の過酷トレーニングで鍛えたアルコ＆ピースの酒井健太さんには負けましたが、十分に肉体改造は成功と言えると思います！
■まとめ
楽して肉体改造できる美ボディ法「スイートダイエット」MIRROR FIT. （ミラーフィット）が気になる～！！！ということで、
- 黄皓（こうこう）プロデュース「スイートダイエット」とは？
- 黄皓（こうこう）が三四郎・相田を肉体改造
－一か月目はストレッチ
－二か月目は自重トレーニング
－お酒もOK！？ストレスフリーで痩せる！
－スイートダイエット、結果はどうなった？
というメニューで調べてみました！
黄皓（こうこう）さんは、
・無理なく毎日続けること
・知識を持って食事をすること
・ストレスを溜めず楽しむこと
が大切だと語っています。
ご本人もパーフェクトボディをキープされているので、説得力ありますね！
MIRROR FIT. （ミラーフィット）を本気で使ってみたくなりました！！(笑)
＞MIRROR FIT. 公式ウェブサイトはこちら
ちなみに、
×スイーツダイエット
〇スイートダイエット
ですのでお間違えなくｗ
【関連記事】三四郎・相田さんのスイートダイエットをプロデュースした黄皓（こうこう）さんってこんな人！
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